不景気でストレスいっぱいの母親たちを救うアドバイス

1.自分自身に気を配ろう
・あなたは独りじゃない……家族、両親、友人。頼れる人はいくらでもいる。

・身体を意識的に動かそう……スポーツでもストレッチでも身体を動かせばストレス軽減。

・積極的姿勢をとり続けよう……ポジティブシンキング。不景気は永遠ではない。

2.結婚生活を改善しよう
(・配偶者(夫)が仕事を失うと(状況説明のデータ)……ケンカをする割合が増え、「夜の営み」が減り、夫の魅力が減ったと感じるようになる。)

・お互いの気持ちをしっかりと相手に伝えよう……厳しいご時世では色々と言いたいこともあるだろうが、相手の立場になって物事を考え、その上で「平穏な夫婦関係」がもっとも大切であることを再認識する必要がある。

・問題解決策を把握し、共に助け合いながら立ち向かう……現状の家計をしっかりと把握し、何を切り、何を残すかについて隠さずに話しあい、決定する。そして決めたことには協力し合い、実行する。

3.子どもにも気を配ろう
・事情を説明しよう……今の景気が厳しいこと、そして過去に何度も同じようなことがあり、そして時間が過ぎれば回復することを、しっかりと子どもに説明する。詳細を解説する必要は無く(不必要な知識は怖がらせるだけだ)、概要を理解してもらえばOK。そして「他の人もみんな、本当に必要なものだけを買って、他は見るだけで我慢しているのよ」とさとすと共に、時間をかけて子どもへ愛情を想いっきり注ぐよう心がける。子どもたちは、やもすれば景気の悪さで不安定に陥りがちな精神を、母親の愛情で補うことができる。

・「家族が大切」という価値観を教えよう……経済的に厳しい昨今だからこそ「家族愛」が大切なことを「身をもって」知らしめるべき。

・お金の使い道について詳しく説明しよう……そして逆に子どもたちに、どうすればもっと楽しめるのか、創意工夫のアイディアを求め、親子の会話のきっかけを生み出すネタとしよう。

4.家族の中心としてふるまおう
・ご近所と料理の交換をしてみよう……大量に食材を買い込んで料理を作れば安上がりで済む。多めにつくって隣近所と分け合う習慣をつければ、食卓の彩りも鮮やかなものになり、節約もできる。ルールを作って定期的に料理交換会を開くのも良い。

・近場でキャンプをしよう(遠出をする代わりに)……近所の友だちの家族を巻き込んで、近場(自宅の庭でもOK)でキャンプをしよう。遠出しなくとも子どもたちは大喜び。近所づきあいも深まるというもの。

・洋服の交換会をしよう……着なくなった洋服を交換することで、お互いがハッピー。

・夜の散歩会をしよう……近所とつき合わせて、保護者同伴で子どもを引き連れて夜の散歩会を開催する。保護者の付き添いはローテーションを組んで担当。子どもは夜の街並みを「親のおすみつき」で歩くことが出来、冒険気分を味わえる。そして付き添い担当でない親は、配偶者と二人きりの時間を過ごすことができる。